育毛と食事の基本〜水分補給〜

最近、髪の抜け毛が多く薄毛になるかもしれない?
抜け毛や薄毛に敏感になっていませんか?
最近では、男性も女性も育毛で悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
その為には、体の中から育毛に効果がある食事を取る事が大事です。
また、髪が育ちやすいように乱れた生活環境を規則正しい生活に戻す事も重要な事なのです。

食事と同じように大事なものがあります。
それは水分です。
みなさんがご存知のように、私達の体は水分で出来ていますよね。
その割合は、60%です。
私達の体の6割は、水分で来ているのです。
赤ちゃんであれば、その水分量も多く約80%と言われているんですよ。
ですから、赤ちゃんのお肌はプルプルしてして潤っているという事なのでしょう。

この水分は、生きていく上でとても大切なものです。
例えば、水分をあまり摂らないでいると体はどうなってしまうのでしょうか?

水分不足になると、体にはいろいろな症状が表れてしまいます。
お肌はカサカサな状態となってしまいます。
また、お肌と同じように頭皮もカサカサな状態となってしまいます。
頭皮が水分不足によりカサカサな状態であれば、皮脂の分泌が多くなります。
カサカサな頭皮だと、皮脂が不足していると判断してしまうために皮脂の分泌が多くなってしまうのです。
水分不足になると、頭皮にもこのような悪影響が考えられます。

十分な水分を取る事が、あなたの健康はもちろん頭皮にも良いという事なのです。
育毛のためにも、水分をしっかりと摂りましょう。